| Nos petits conseils |
Faire 3 repas par jour.
Ne jamais sauter un repas.
Manger toujours assis, détendu, en mastiquant bien les aliments.
Collation si nécessaire, protéines ou fruit, yaourt ou fromage blanc, jamais de produits sucrés entre les repas.
Boire un litre et demi d'eau par jour.
Eviter l'alcool, les boissons sucrées.
Petit déjeuner :
Indispensable et copieux dans la bonne humeur.
Diner :
Plus léger que le déjeuner.
Privilégier plutôt la cuisine en papillote, en blaff, à la vapeur ou sur le grill.
Préférez l'huile d'olive pour les assaisonnements, des fines herbes ou du poivre pour parfumer vos mets.
Attention salez modérément et ne rajoutez jamais de sel après la cuisson des aliments, le sel favorisant la rétention d'eau.
Certains médicaments, un déséquilibre hormonal, stress peuvent faciliter la prise de poids et souvent freiner la perte de poids.
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| Guadeloupe Jarry |
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05 90 32 08 80 |
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| Martinique FdF |
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05 96 60 69 09 |
| Martinique Lamentin |
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05 96 57 03 90 |
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